ダイエットについて

今回は、ダイエットに関して良さそうなことを書いていきたいと思います。

ダイエットに関して思いついたことは、

1.筋トレ　2.ストレッチ　3.ウォーキング　4.湯船に浸かる　5.健康補助食品　などです。

それぞれの内容に関して書いていきたいと思います。

1.筋トレ

何種類かの筋トレを少しずつ。

全身バランスよく鍛えた方がいいと思いました。

なるべく毎日やって継続できると効果がでるのではないかと思います。

2.ストレッチ

こちらも筋トレと同様、少しずつでも全身バランスよく行うのがいいと思います。

そして続けることが大事だと思います。

3.ウォーキング

ウォーキングは毎日はできないかもしれませんが週に一回か二回くらいでもいいと思います。

ウォーキングも続けることが大事だと思います。

4.湯船に浸かる

お風呂はシャワーで済まる方もいるかもしれませんが湯船に浸かるのもいいと思います。

あまり長く浸からなくても、湯船に浸かると少し汗がでるのでダイエットに効果があるのではないかと思います。

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;width:280px;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:128px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1a0973f5.c50853af.1a0973f6.ca34ca80/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fphiten%2F10000383%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1a0973f5.c50853af.1a0973f6.ca34ca80/?me_id=1232043&item_id=10000383&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fphiten%2Fcabinet%2F600%2Fphiten_yu1.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a></td><td style="vertical-align:top;width:136px;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1a0973f5.c50853af.1a0973f6.ca34ca80/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fphiten%2F10000383%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" >ファイテン薬用ふぁいてんの湯（医薬部外品）</a></p></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>

5.健康補助食品

健康補助食品は、食事に置換えるダイエットシェイクは効果がありそうだと思います。

毎日でなくても、たまに３食の内１食だけ食事の代わりに摂るだけでもいいと思います。

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;width:280px;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:128px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1a0a85d5.11f149d7.1a0a85d6.85c2d8c0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Frakuten24%2F57610%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1a0a85d5.11f149d7.1a0a85d6.85c2d8c0/?me_id=1261122&item_id=10874251&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Frakuten24%2Fcabinet%2F610%2F57610.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a></td><td style="vertical-align:top;width:136px;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1a0a85d5.11f149d7.1a0a85d6.85c2d8c0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Frakuten24%2F57610%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" >短期スタイルダイエットシェイク(10包*2コセット)【短期スタイル】</a></p></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>

まとめ

今回はダイエットについて思いついたこと紹介しました。

きついことばかりやって挫折してしまうより、少しずつできることからやつていく方が続けられると思います。

個人的に思ったことですが、参考にしていただけたら幸いです。

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